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Jornada 1
Ansiedade e Regulação Emocional
Uma jornada para reconhecer os sinais do corpo e da mente antes que a ansiedade tome conta, com práticas curtas de regulação para usar no dia a dia.
Sinais para observar
- Preocupação constante e difícil de controlar
- Tensão muscular, coração acelerado, respiração curta
- Ruminação e pensamentos em looping
- Evitação de situações que geram desconforto
Práticas da jornada
Marque o que você já praticou. Salvo neste dispositivo — entre na sua conta para sincronizar entre celular e computador.
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